Wat succesvolle ondernemers 's avonds doen

De kans is groot dat je dagen druk en onrustig zijn. Werk en privé lopen door elkaar en het overzicht raakt soms zoek. Dat is voor veel ondernemers de realiteit. De vraag is niet óf dat gebeurt, maar hoe je ermee omgaat. Wat je aan het einde van de dag doet, bepaalt in grote mate hoe je de volgende dag begint.

Wanneer je je dag bewust afsluit, slaap je beter en start je de volgende dag met meer focus en energie.

Het onderschatte moment van de dag

Veel aandacht gaat uit naar ochtendroutines. Dat is logisch. Hoe je je dag begint, heeft invloed op hoe je functioneert. Maar hoe je je dag afsluit, krijgt vaak veel minder aandacht.

Soms zijn we zo druk dat de werkdag pas stopt wanneer we ons hoofd op het kussen leggen, soms moeten er nog allerlei verplichtingen afgehandeld worden, vergaderen, sporten, familieactiviteiten en soms hangen we het liefst de hele avond voor de televisie met onze favoriete serie op Netflix.

En dat terwijl het einde van de dag een belangrijk moment is dat bepalend is voor het succes van morgen! Het is het moment waarop je de huidige dag afsluit en bepaalt hoe je de volgende dag in gaat. 

Dit geldt voor iedereen, maar voor ondernemers in het bijzonder. Druk zijn of televisie kijken dragen niet veel bij aan jouw ontwikkeling als ondernemer. En dus verspil je tijd. Kostbare tijd die niet meer terugkomt.

Wat doen succesvolle ondernemers anders?

Succesvolle ondernemers hebben vaak bewuste gewoonten om hun dag af te ronden. Niet omdat het moet, maar omdat ze begrijpen dat herstel, reflectie en voorbereiding onderdeel zijn van presteren. Met de volgende zeven avondgewoonten kun je dit voor jezelf vormgeven.

1. Lees om te leren

Om te groeien is leren nodig. Boeken lezen is daarvoor een prima manier. Echter, vraag een ondernemer wanneer hij of zij voor het laatst een boek heeft gelezen en meestal volgt er dan een wazige blik en het stamelen van “Uhm, even denken…”.

Zeker gedurende de werkdag komt iets nieuws lezen en leren er maar zelden van.
Door ‘s avonds wat tijd in te ruimen om te lezen, zul je zien dat het een ontspannen manier is om je horizon te verbreden.

Als bonus kan het je helpen om de overgang naar een goede nachtrust te maken (op voorwaarde dat je een papieren boek of een E-reader leest en niet een E-boek op je computer, tablet of telefoon). 

2. Plan “nietsdoen” in

Je bent vreselijk druk, altijd bezig, er wordt veel van je gevraagd en je moet constant presteren. Overspannen zijn ligt op de loer. Het beste medicijn tegen drukte is nietsdoen.

Computer uit, telefoon uit, televisie uit, muziek uit, gewoon even helemaal niets. Ga dan ergens op een rustige plek zitten en geef jezelf de gelegenheid om je hoofd leeg te maken. De gemakkelijkste manier om dit te doen is door te concentreren op je ademhaling, te voelen hoe de adem naar binnen stroomt en weer naar buiten. Je hoeft niets te doen, alleen maar de ademhaling observeren.
Je kunt ook kiezen voor een meer gestructureerde manier, met meditatie of gebed. Als dat past in jouw levensvisie.

Door voor een moment je hoofd leeg te maken, word je weer helder en gefocust én het zorgt voor een goede nacht slapen.

3. Evalueer je dag

Het einde van de dag is een goed moment om de balans op te maken van wat er is gebeurd vandaag. Sommige mensen ‘schrijven de dag van zich af’, anderen laten hun gedachten gaan over de dag en worden zo bewust van de belangrijkste momenten.

Twee vragen die je helpen om snel en gemakkelijk jouw dag samen te vatten en af te sluiten zijn:

• “Wat werkte er niet?” (om je geest alvast uit te dagen om met oplossingen te komen)

• “Wat werkte er wel?” (om bewust te worden van je successen en de vaardigheid die je hebt om succesvol te zijn).

Stel deze vragen in deze volgorde, zodat je evaluatie positief eindigt.

4. Organiseer jezelf

Doe ‘s avonds de praktische voorbereidingen voor de volgende dag. Je kunt een gewoonte maken van een aantal activiteiten die je helpen om de volgende dag goed van start te gaan. Pak je tas in, zet het koffiezetapparaat klaar, leg de kleding die je wilt dragen alvast klaar.

Maak er een ritueel van, vaste activiteiten in een vaste volgorde. Des te minder je er over hoeft na te denken en des te minder wilskracht het van je vraagt, des te groter de kans dat jouw ritueel een vaste plaats krijgt in jouw avond. En des te beter je tijdsbesteding in de ochtend: je kunt je bezighouden met je onderneming in plaats van met ‘klusjes’.

5. Breng tijd door met mensen die belangrijk voor je zijn

Eén van de beste manieren om jezelf te voeden, is door tijd door te brengen in het gezelschap van mensen die je na staan. Dit zijn de mensen die het beste in je naar boven halen, op wiens steun en zorg je kunt rekenen in zware tijden en ook de mensen met wie je momenten van plezier en geluk deelt. Het maakt niet uit of het familie of vrienden zijn en het maakt niet uit wat je doet – samen een film kijken (en van commentaar voorzien), wandelen, koken, eten, wat dan ook. Samenzijn is het enige doel.

6. Beweeg!

Zeker wanneer je de hele dag aan je bureau hebt gezeten, zorg er dan voor dat je beweegt voordat de dag voorbij is. Sommige mensen vinden het heerlijk om zich even intens uit te leven in de sportschool om daarna heerlijk te kunnen ontspannen. Anderen kiezen liever een iets minder stimulerende vorm van bewegen, zoals wandelen of yoga. Hoe je ook beweegt, je hebt het nodig om jouw lichaam nieuwe energie te geven en te ontspannen.

7. Tel je zegeningen…

Wanneer je dankbaar bent voor de positieve dingen uit jouw dag, kun je tevreden gaan slapen. Je kunt tijdens jouw evaluatie van de dag of tijdens jouw meditatiemoment even tijd besteden aan waar je dankbaar voor bent. Of je kunt jouw top 3 met dingen waar je dankbaar voor bent opschrijven. Dankbaarheid maakt positief en optimistisch en dat helpt weer om van morgen een waardevolle dag te maken.

En nu: aan de slag!

Deze zeven avondgewoonten helpen je om werkelijk een punt achter de dag te zetten, de overgang naar slapen te maken en je voor te bereiden op morgen.

Misschien denk je nu “Ik zit helemaal niet op nog een to-do-lijst te wachten!”.

Mijn advies: maak het niet ingewikkeld voor uzelf. Je hoeft niet meteen alle avondgewoonten te gaan doen. Kies er eerst 1 of 2 uit en neem die op in jouw avond. Zodra deze gewoonten vanzelf gaan, kun je kijken wat je nog meer wilt doen.

Doe datgene wat voor jou werkt om te ontspannen, te genieten van een gezellige avond en de dag af te sluiten. Ik beloof je dat je inspanningen zich zullen terugbetalen!

Deze goede avondgewoonten hebben hun nut bewezen in mijn leven en werk en ik heb niet de illusie dat dit de enige manieren zijn. Dus wat voor activiteit het ook is voor jou als het je helpt om de dag af te sluiten en met een gerust hart te kunnen slapen, neem hem dan vooral op in jouw avondritueel!